Thói quen ngủ lành mạnh

Khám phá các thói quen giúp người cao tuổi dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì chất lượng giấc ngủ ổn định. Thói quen ngủ lành mạnh bao gồm giờ đi ngủ cố định, môi trường yên tĩnh và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.